Domowe sezamki z miodem

Składniki:

• 3 łyżki miodu płynnego (miód skrystalizowany można lekko podgrzać i też będzie dobry)
• szklanka sezamu (u mnie niełuskany /zdrowszy od łuskanego/)
• łyżka słodkiego syropu waniliowego (można pominąć i dać trochę więcej miodu)
• łyżka oleju

Puszysta babka żytnia razowa z owocami

Ciasto na mące żytniej pełnoziarnistej

• 200 g mąki żytniej razowej
• 300 g śmietany 18%
• 50 g miękkiego masła
• 80 g cukru
• 2 jajka
• 2 płaskie łyżeczki sody oczyszczonej
• owoce - u mnie drylowane czereśnie około 2 szklanki
• ewentualnie 2 łyżki cukru pudru do posypania owoców - jeśli są mało słodkie
• cukier puder do posypania gotowego ciasta

Kakaowe ciastka z mąki żytniej razowej

• 260 g mąki żytniej razowej
• 90 g masła
• 50 g masła orzechowego (można zastąpić zwykłym masłem)
• ok. pół łyżki koncentratu stevii w proszku (lub ok. 95 g cukru)
• płaska łyżeczka sody oczyszczonej
• 2 łyżki kakao
• 30 g mleka

Granola

• 2 szkl. płatków owsianych górskich
• garść posiekanych migdałów
• garść pestek dyni
• 1/4 szkl. sezamu niełuskanego
• 1/4 szkl. wiórek kokosowych
• 2 łyżki siemienia lnianego w ziarnach
• 2 łyżki otrębów owsianych
• 1/4 szkl. posiekanych daktyli
• 1/4 szkl. rodzynek
• 3 łyżki miodu (najlepiej płynny, można też podgrzać w rondelku miód skrystalizowany)
• 1 łyżka słodkiego syropu waniliowego (można pominąć i dać więcej miodu)
• 1 łyżka oleju rzepakowego
• szczypta soli

Dietetyczna sałatka z kurczakiem

Porcja dla 2 osób:

• 2 piersi z kurczaka
• mieszanka sałat lub sałata lodowa
• pomidor
• żółta papryka
• pół małej cebuli
• ok. 80 g jogurtu naturalnego
• łyżeczka ketchupu
• ząbek czosnku
• przyprawy: czosnek granulowany, czerwona papryka, sól, pieprz

Ciasto z płatków owsianych z polewą czekoladową / bez cukru

Nie zawiera białej mąki pszennej i masła. To zdrowszy zamiennik tradycyjnego ciasta.

Babeczki kokosowe

                                                                                                                                                               

140 g mąki kokosowej
5 jaj
250 g ksylitolu
250 g oleju kokosowego
1 łyżeczka sody lub proszku do pieczenia
1 łyżka spirytusu

Fit sałatka z jajkiem i pomidorem

Lekka i zdrowa sałatka, prosta w przygotowaniu.